lördag 31 mars 2012

Liten budget

Om du vill ha ekosmink men inte har råd att köpa in en massa nytt på en gång så kommer här ett tips på vad du ska skaffa till att börja med.

nvey eco concealer, pris ca 200 kr
ev. en till concealer i en annan ton 200 kr
ett läppstift i en ton du kan tänka dig att ha till vardags, ca 200 kr
en mörk (ex. mörkbrun el. svart) mineralskugga från c/o naturkosmetik, ca 150 kr
tre små sminkpenslar, HM 20 kr/st
mascara, 200 kr

summa: ca 1000 kr

Köp detta nu till dig själv! Det kommer att räcka i evigheter, jag lovar.

Sedan får du helt enkelt använda varje produkt till flera saker, (vilket går hur bra som helst).
Concealern använder du till ögonområdet, dölja fläckar och jämna till hudtonen där det behövs. Du kan oxå blanda den med lite läppstift för en ljusare ton till dina läppar (måla på med pensel).

Läppstiftet använder du förutom till läpparna oxå som rouche (ta lite på fingrarna och dutta på kindbenen).

Ögonskuggan har du till att fylla i ögonbrynen med (använd pensel), som eyeliner och skugga.




torsdag 29 mars 2012

recept på super snabb GI-lunch

Här kommer ett recept på en snabb lunch eller middag.

ingredienser:
quinoa
eko grönsaksbuljong
olivolja
gullök eller vitlök
surkål
curry
parmesanost
persilja

Gör så här:
Skölj quinoan och koka med grönsaksbuljong.
Stek lök och surkål i olivolja, krydda med curry. Stek tills det blir lite brunt.
Blanda ihop surkålen med quinoan och häll på lite olivolja, riven parmesan och lite persilja.
Klart!

onsdag 28 mars 2012

Mörka ögonfransar lätt och snabbt!

Om du har bråttom och inte kan lägga tid på att sminka ögonen så är det här ett snabbt och säkert sätt att göra det på.

Ta lite ögonskugga i en mörk nyans (ex. brun eller svart), ta lite på en liten pensel, jobba in lite fukt i färgen på din handrygg så det blir en krämig konsistens.
Måla in färgen med penseln under/mellan ögonfransarna. Torka bort det som kommer på ögonlocket. Blinka några gånger och torka sedan med en tops bort färgen som hamnar på nedre ögonlockskanten (det gör annars att dina ögon ser mindre ut), ta sen och måla lätt med samma pensel på nedre ögonlocket strax under fransarna.
Om du har mörka ögonbryn kan du använda samma pensel igen för att fylla i dom. Annars ta en ljusare ton för detta.
Böj dina fransar och sätt på mascara, klart!

tisdag 27 mars 2012

Några råd till er som lider av vuxenacne



Tänkte dela med mig av några av mina erfarenheter och slutsatser vad gäller acne i vuxen ålder och vad det kan bero på.
Jag har läst mycket om att acne beror på fel kost, fel hudvårdsprodukter, hormoner eller stress.
Detta tror jag att dom flesta har fått läsa och höra som har acne.
Sedan lägger man massa tid, energi och pengar på att ändra sin kost, ta olika tillskott, byta produkter, byta hudvårdsrutin, äta p-piller och försöka stressa ner, och ändå kommer acnen tillbaka. Trots att man gjort allting rätt. Efter att oxå ha prövat antibiotika ett antal gånger, men ändå fått tillbaka acnen börjar man undra om det är något fel på en.                    
Det är inget fel på dig. Du är helt perfekt. Det är nåt annat som är fel.
Försök att vända på det och se det som att det är acnen som talar om för dig att något är fel. Vad är det då som inte funkar?

Acne är ett tecken från kroppens och hudens sida på att något i vårt liv och hur vi lever just nu inte är bra för oss. Detta kan ligga till största delen på ett psykiskt plan men det kan oxå vara den livsstil man har eller en kombination av båda. Problemen kan se lite olika ut för varje person.

Tänk över hur du mår just nu i ditt liv. Skriv ner vad som finns i ditt huvud, vad dina tankar kretsar kring just nu, vad är negativt för dig och vad får dig att må bra? Lever du som du vill? Är du nöjd över varje dag och lever du i samklang med din egen personlighet? Accepterar du dig själv och tycker om dig själv precis som du är?
Tänk över dina rutiner, din livsstil. Sover du bra och följer du dina egna sömnbehov?
Tänk över hur du äter, både vad gäller vad du äter under dagen och hur/när du äter.
*(OBS! Märk att jag inte pratar om tonårs acne eller ärftliga varianter av svår acne).

Det viktigaste är vad du själv kommer fram till att du behöver för att må riktigt gott och känna dig glad. Ge det tid och sök kunskap.

Men några råd vill jag i alla fall ge:


Lär dig att uppskatta och tycka om dig själv. Använd spegeln till att säga fina saker till dig själv. Se på dig själv med kärlek, som du skulle se på ditt eget barn. Du skulle aldrig kritisera ditt barn för dess utseende. Se det fantastiska i dig.
Varje gång du ser dig i spegeln kan du passa på att aktivt göra detta. Var uppmärksam på om du börjar leta efter fel på dig själv och försök att helt sluta med det.

Lite samma sak gäller maten. Ät med kärlek till dig själv. Uppmärksamma om det finns negativa /destruktiva tankar kring det du äter.
Det är viktigt att måltiderna ska vara fasta, lugna och vid samma tid varje dag.
Lika viktigt är att inte äta dålig mat (typ snabbmat, prefabricerat, sötsaker med härdat fett i osv), utan att måltiderna består av näringsrik och varierad mat.
Njut av det du äter!
Ät mycket mycket kallpressade vegetabiliska oljor som olivolja och rapsolja.
Och drick ordentligt med vatten. Undvik socker helt och kanske oxå mjölkprodukter. Undvik att äta mycket vitt mjöl och andra snabba kolhydrater (vitt bröd, pasta, bullar mm).

Några bra tillskott som stärker dig och din hud:
Ät tillskott av probiotika.
Om det finns mycket stress i din vardag, ta oxå msm-pulver (ta tillsammans med nyponpulver) för att motverka stressens inverkan på kroppen.
Har du ätit skräpmat länge och stressat mycket kan du oxå göra en kur med ph-kalk för att återställa kroppens syra/bas balans.
Är du ofta trött och saknar energi, ta en msk nässelpulver och en msk nyponpulver om dagen.
Zink tabletter kan vara bra för att stödja läkningsprocessen i huden.

Gå över till ekologisk hudvård. Massera ansiktet varje kväll med en vegetabilisk olja, vilken som helst går bra men det finns oxå särskilda oljor för acnehud. Massage är jätteviktigt och gör en otrolig skillnad för din hud.

Få in träning i din vardag utan att det blir stressigt. Poängen är att känna dig närvarande i din kropp. Hinner du inte träna så lär dig några enkla yoga övningar att göra varje morgon.

Börja framförallt att uppmärksamma hur du mår och se till att försöka må bra på alla olika plan i ditt liv.


* Om du har ärftlig svår acne så är mitt råd att kombinera ovanstående saker med dom behandlingar som specialist hudläkare kan skriva ut. Många av dessa behandlingar hjälper bra men ger extremt torr och känslig hud. Det är då extra viktigt att hjälpa huden igenom behandlingarna på bästa sätt och motverka ärrbildning.
Maila mig om du behöver råd i detta så ska jag förklara närmare.

söndag 25 mars 2012

För ett vackert hår





Tänkte berätta hur man gör för att få vackert hår. Om man vill gå över till den här metoden från att ha tvättat håret varje dag med schampo och balsam så får man räkna med att det tar ett tag innan man ser positiva resultat. I början kommer håret kännas fett och smutsigt. Men det går över och det är värt det!

Börja med att byta ut alla dina gamla hårvårdsprodukter mot:
Schampobars (särskilda tvålar för håret),aleppotvål eller andra ekologiska tvålar
kokosolja, olivolja
cassia (för inpackning)
ev. henna, indigo för att färga håret

1.Tvätta håret så sällan det går, använd inte schampo eller balsam. Massera in olja i hår och hårbotten kvällen innan du ska tvätta håret. Tvätta sedan med en ekologisk tvål.
2. Använd kokosolja på längderna (speciellt om du har långt hår eller vill spara ut)
3. När håret är blött, krama det torrt. Inget gnuggande
4. Färga bara håret med henna, indigo eller ekologiska ört hårfärger, du kan färga håret så ofta du orkar!
5. Borsta bara håret när det är torrt.
6. Gör inpackningar med avokado olja, kokosolja, eller örter som cassia
7. Borsta håret med en bra borste som passar ditt hår (finns för tjockt, tunt osv) morgon och kväll

Du kommer att vinna mycket på att ta hand om ditt hår på det här sättet. Har du mjäll så kommer det att försvinna, precis som kliande hårbotten.
Torrt hår kommer att bli starkt och smidigt. Du kommer att slippa den smutsiga känslan i hår och hårbotten som uppstår när man använder schampo.


Färga med henna eller blandningar av henna och indigo. Det gör håret tjockt och blankt. Ovan ser du att det går att få många olika färger med henna tillsammans med andra örter.
Om du inte vill färga håret så kan du göra inpackningar med cassia istället för att få ditt hår tjockt och vackert.

Här kan du köpa äkta henna och indigo:

http://www.hennaherbals.co.uk/

lördag 24 mars 2012

Mer om make up


Vad ska man köpa om man nu ska byta ut sitt smink till ekologiska produkter? Om man vill ha en bra grunduppsättning att jobba med så kan man köpa följande:

från NVEY ECO:
En foundation
två concealer, en ljus och en mörkare
ett puder


Mineralsmink från c/o Naturkosmetik:
ögonskugga guld/varm hudton
ögonskugga kall mörk ton (lila/svart)
rouche i samma röd som din hud får naturligt.
en bas (foundation) i en ton som liknar din egen huds "skuggton"

en annan kombination av skuggor är: en varmt svart/mörk ögonskugga, en vit/ljus, en ocra/guldgul, en klart blå och en klar kall röd/rosa skugga.
sen är det bara att blanda till alla möjliga färger. (det finns små tomma burkar att köpa)

köp oxå:
ett antal sminkpenslar; tre små för läppar, concealer och ögon.
två mellanstora för ögonskugga och två större för rouche och puder
ev. en kabuki borste
en mascara
två läppstift i starka färger en varm färg och en kall



Deodorant?

Deodoranter innehåller aluminium som gör så att porerna täpps igen och hindrar svetten från att komma ut. Aluminiumet lagras sen i kroppen och är inte särskilt nyttigt.
Det bästa är om man kan sluta helt att använda deodorant. Det finns så klart jättemånga ekologiska deodoranter som man kan använda istället.
Men dom är rätt dyra och i början kommer man ändå inte tycka att någon sån deo funkar. Mitt tips är istället att använda bra ekologiska hårda tvålar till att tvätta sig med, och hoppa över deo.
Man får räkna med att det tar lite tid innan huden i armhålorna fått tillbaka sina naturliga funktioner, svetten kommer oxå att lukta mer i början.
När du tvättar dig under armarna se till att du får upp ordentligt med skum, det kan behövas att man tvättar flera gånger efter varandra för att få rent. Basta gärna och massera armhålorna med sesamolja.

Det sköna är att sen kan man välja om man vill ha deo(ekologisk alltså) på eller inte, struntar man i det kommer man inte att lukta för jävligt som när man var beroende av dom vanliga deodoranterna.

fredag 23 mars 2012

Ekologisk Make up

Ekologiskt smink är lite annorlunda än "vanligt" smink. Det kan vara lite svårare att få det snyggt. Men det är verkligen värt att inte ge sig om det inte blir bra i början, för det är otroligt skönt att ha på huden.
Ni som inte brukar sminka er på grund av att ni aldrig gillat känslan av sminket i ansiktet måste definitivt testa t ex en ekologisk foundation. Nvey eco´s creme deluxe foundation är bäst hittills av dom jag testat.
Men som sagt lite trixigt att få det snyggt om man inte har jättejämn  hud.

För att lyckas är det viktigt att ha en bra grund på huden. Det kan vara en vegetabilisk olja (ytterst lite!) och/eller en dagkräm. Man kan oxå testa en tonad dagkräm.
Sedan se till att du valt rätt ton på din foundation, kolla med din hudton på halsen. Skaffa oxå två olika toner av nvey eco´s concealer.
Ett puder kan oxå vara bra att ha för att fixera med.

Hur man lägger grunden

(OBS! Om du ska sminka ögonen med mycket mörka ögonskuggor så gör ögonen helt färdigt innan du fortsätter med grunden på resten av ansiktet.)

Börja alltså med att smörja in ansiktet med t ex en tonad dagkräm (Madara´s är jättebra). Se till att huden inte är fet på ytan.
Ta lite foundation och varm upp mellan fingrarna, applicera tunt (man kan oxå hoppa över foundation)
Ta sedan en liten pensel för att jobba med concealern. Ta dina två eller tre toner av concealer och blanda till på handryggen en nyans som stämmer exakt med det hudområdet du ska använda den på (t ex ljusare till ögonområdet och mörkare kring mun och näsa), titta i en förstorande spegel i dagsljus för att blanda rätt ton.
Ställ dig sedan i t ex hallen med belysning direkt över huvudet. Du ser då tydligt skuggor/påsar under ögonen, skuggor kring munnen osv.
Måla ganska ordentligt med din concealer precis på de ställen som du ser skuggorna, tänk dig att du "målar över" dom.
Gå sedan tillbaka i dagsljus och fortsätt med att täcka mindre röda fläckar mm.
När du är nöjd tar du en annan pensel och tonar ut alla kanter så att resultatet blir jämnt.
Nu kan du fixera med ditt puder.
Detta gör du genom att först ta lite puder på en puff, slå av överflödet och pressa sedan försiktigt med en rullande rörelse mot huden. Pudra alltid ögonlocken noga om du ska ha ögonskugga.
Borsta lätt över ansiktet med en puderborste.
Ta sedan ditt rouche och applicera på kindbenens högsta punkt och sedan där du tycker det ser fint ut. Ta lite oxå ovanför ögonlocken.

OBS! Om du ska sminka ögonen med mycket mörka ögonskuggor så gör ögonen helt färdigt innan du fortsätter med grunden på resten av ansiktet.

onsdag 21 mars 2012

Röda läppar

Om man har problem med acne kring munnen och hakan, och har mycket pigmentfläckar och ärr kan det vara lite svårt att få till röda läppar.
Man måste helt enkelt bara lägga lite mer tid på det.
Börja med att mycket noga lägga på foundation och concealer, var noga med att jobba bort alla röda fläckar i ansiktet. Men lägg bara tunt med foundation där huden är fin. Lägg oxå concealer en liten bit in på läpparna. Fixera med puder.
ta sedan en liten pensel och blanda lite concealer med lite färg från ditt läppstift (på din handrygg). Blanda till en ton som stämmer med den färg dina läppar har. Måla noga i läpparna och se till att du är nöjd med formen. Titta gärna i två speglar så ser du lättare om det är snett eller ojämnt.
Fixera ev. med lite puder.
Nu kan du lugnt måla dina läppar i vilken stark röd som helst!
Måla ögonen när du gjort klart läpparna så ser du vad som passar bäst. Ett förslag är att sminka ögonen så naturligt som möjligt så kommer läpparna fram bättre!

Morgonpigga ögon!

För att gå upp och börja dagen med pigga ögon, gör så här: På kvällen innan du lägger dig, doppa och krama ur dubbla bommulsrondeller i örtte eller ansiktsvatten och sätt dom i frysen.
När du vaknar på morgonen tar du ut bommulsrondellerna och håller dom ett ögonblick i handen så dom inte är helt frysta och sedan lägg dom över ögonen och kryp ner i sängen och tänk på allt roligt du ska göra denna dag! Gå upp, spraya ansiktet med rosenvatten från kylen, dutta på rätt ordentligt med ekologisk ögonkräm runt hela ögonen och håll sedan nedre delen av handflatorna över ögongloberna, dra sedan sakta och försiktigt händerna ut mot tinningarna. Detta fungerar som ett litet dränage av ögonområdet och hjälper till att ta bort svullnad.
Efter att du sen masserat in resten av ansiktet med lite, lite ansiktsolja eller dagkräm (var extra noga kring läppar och andra områden som lätt blir fnasiga), så är du klar för frukost!

tisdag 20 mars 2012

Att rengöra ansiktet på kvällen


Det finns många olika sätt att göra rent ansiktet på, men har man känslig hud så är det viktigt att man hittar ett sätt som inte irriterar huden men ändå gör rent.
En jätteskön och bra rutin är följande,
Man behöver:
Ansiktsvatten (rosvatten, apelsinblomvatten eller kamomillvatten)
Olivolja och kokosolja till ögonen
Rengöringsmjölk av ekologiskt märke för känslig hud (Weleda mandel är bra)
Ekologiska bommulsrondeller

Börja med att spraya ansiktet med  tex rosvatten, ta sen lite olivolja på rena händer och värm den mellan handflatorna. Massera in oljan i ansiktet med uppåtgående rörelser (från mitten och upp mot örat) och lätt hand tills allt smink löst upp sig. Glöm inte hals och käklinjen, runt läpparna, öronen och näsan.

Ta lite kokosolja (var inte sparsam) till ögonen och stryk på ögonlocken, mellan ögonfransarna och på ögonbrynen. Massera sedan lätt och försiktigt upp sminket. Till ögonbrynen kan du använda en mjuk tandborste för att få rent.
Ta nu några bommulsrondeller och fukta dom med ljummet vatten (undvik hett vatten), Tryck dom över ögonen och stryk lugnt bort sminket. Se till att allt smink kommer med, men var lätt på handen.

Ta nu lite rengöringsmjölk och massera lätt över resten av ansiktet, stryk till sist bort rengöringen med fuktiga bommulsrondeller, om det blir för torrt kan du spraya med mer ansiktsvatten.
Avsluta med ögonkräm, ev ett serum och nattkräm/olja. Känn efter vad din hud behöver över natten.

söndag 18 mars 2012

Rosvatten


Godmorgon!
Det här är två olika rosvatten som jag köpt i mataffär. Rosvatten är jättebra som ansiktsvatten för känslig hud.
Den vita flaskan är Fontanas Rosvatten, och den gröna är Sevans Rosvatten.
Sevans rekommenderar jag inte, den smakar beskt och luktar tvålaktigt.
Fontanas verkar mycket bättre, luktar ljuvligt och smakar som den luktar, gott. Häll över den i en liten sprayflaska (finns att köpa t ex på åhlens), ställ i kylen och spraya ansiktet på morgonen och på kvällen efter rengöring.